איך לנצל את השייט לכושר
הזדמנות מצוינת לשלב כושר גופני בקרוז ופעילות ספורטיבית – ישנם קרוזים המיועדים במיוחד לאוהבי התנועה והכושר עם מגוון אופציות לעשייה פעילה לאורך כל היממה. מצד שני, חלק מקרוזים אלו גם מציעים התאמות והנגשות לבעלי מוגבלויות, כך שגם הם יוכלו למצוא סוג פעילות מתאימה ונוחה להם במהלך ההפלגה. לפני יציאה לקרוז פעיל וספורטיבי, חשוב מאוד להבטיח כיסוי ביטוחי הולם למקרה של פגיעה או צורך רפואי במהלך פעילויות אתגריות או ספורט אקסטרימלי, אם אלו מוצעות על האונייה או ביעדים השונים. עדכנו את חברת הביטוח שלכם בהתאם לסוג הפעילויות המתוכננות כדי לא לקחת סיכונים מיותרים.
בקרוזים כאלה תמצאו מגוון אפשרויות כמו חדרי כושר, מגרשי ספורט, קירות טיפוס, סטודיו לאימונים ועוד – בשילוב עם יציאה לטיולים ופעילויות חוץ ספורטיביות ביעדים השונים. מומלץ מאוד לנצל אותם כדי לשלב כושר גופני ובריאות בחופשה המהנה.
כל קרוז הוא הזדמנות לזוז
מעצם טיבו, קרוז מציע לנו כמה דרכים לפעילות גופנית גם כאשר נראה שזוהי חופשה פסיבית של הפלגה בים ואי אפשר לרדת מהאונייה לצעידות באתרי נופש. למעשה, בדיוק ההפך הוא הנכון. לא כל הדרכים לעשות כושר גופני בקרוז מתבססות על מתקני הכושר אלא פשוט על העובדה שמדובר באונייה שיש בה כמה וכמה סיפונים, מסדרונות, גרמי מדרגות ואלמנטים שונים במתחמים שמתאימים לפעילות וכל אחד מהם מזמין אתכם להתאמן אפילו מבלי להיעזר בציוד. המסדרונות והסיפונים הם הזדמנות נהדרת לבצע הליכות באוויר הים הבריא ובשמש, למשל, וזה מצוין למי שאינו יכול לבצע פעילות מאומצת ואימונים תובעניים יותר, או שאינו רוצה להתחיל להתאמן דווקא במכון הכושר של האונייה.
היתרונות הנוספים הם היכרות מזורזת וחביבה עם אנשים חדשים והיכרות מעמיקה עם מבנה האונייה. עלייה וירידה במדרגות מוסיפות דרגות קושי, כמובן שכדאי לנצל זאת, ומעקות שונים יכולים לשמש לביצוע תרגילים כמו מתיחות או תרגילי התנגדות מול משקל הגוף. הסיפונים הגדולים מזמינים גם פעילויות נוספות כמו הליכה, ריקודים, יוגה ועוד, עם הנוף הים כרקע מרהיב. כל זאת מבלי להפסיד מהנופש הרגוע שקרוז מציע
פעילות מאורגנת לכל גיל ולכל סגנון בהפלגות
כל אונייה כוללת מכון כושר ומתקני ספורט, אך יש אוניות המציעות יותר מזה לחובבי כושר גופני בקרוז ובכלל. רק צריך לברר מראש את האונייה המתאימה ולוודא שיש בה מדריכי כושר מוסמכים ותקני בטיחות מחמירים. למעדיפים פעילות מרגיעה וממוקדת כמו יוגה, טאי-צ'י או פילאטיס, תמצאו באוניות רבות סדנאות ושיעורים מאורגנים בתחומים אלו. חופשה היא ההזדמנות המושלמת לנסות ולהכיר סגנונות חדשים של פעילות גופנית. בנוסף, תוכלו למצוא מגוון תפריטי מזון בריאים בהפלגה ותזונה איכותית המיועדים במיוחד לשוחרי הבריאות והכושר, כדי לשלב חיי ספורט ותזונה נכונה גם במהלך החופשה
פעילויות כושר גופני בקרוז למקפידים/ות
עבור חובבי הספורט, קיימות אוניות ייעודיות המציעות מגוון רחב של אפשרויות לפעילות גופנית ע"מ לשמור על כושר גופני בקרוז. האפשריות כוללות:
- שחייה – בריכות קיימות בכל אונייה ושם תוכלו לשחות את המכסה היומית שלכם, אם כי אולי תצטרכו לעשות זאת בשעות נוחות ושקטות יותר ולא צפופות בנופשים
- מגרשי טניס ומשחקי כדור – תוכלו למצוא במגוון גדול של מגרשי ספורט שמתאימים לחובבי טניס, משחקי כדורעף, כדורגל ועוד. היתרון הגדול הוא זמן בשפע והיעדר הסחות דעת כך שתוכלו להתאמן בנחת.
-
- ריצה והליכה ספורטיבית -עבור מי שמעדיף להימנע משימוש במכוני הכושר המסורתיים, האוניות מציעות חלופה מצוינת לפעילות גופנית באמצעות מסלולי הליכה וריצה סביבתיים לאורך הסיפונים. תוכלו לצעוד או לרוץ בקצב רגוע ונינוח, תוך שאיפת אוויר הים הצח והנאה משלל נופי הטבע שמציע הים הפתוח. ישנם אוניות שבהן תוכלו למצוא בלוח הפעילות היומי אפשרויות לפעילות מאורגנת על ידי צוות האונייה של הליכת בוקר לאור זריחה, ריצה לאורך מסלול הסיפון ועוד.
- מתחמי כושר ובריאות – ישנם אוניות ייעודיות המקדישות מתחמים שלמים לפעילויות ספורט ותרגול גופני-נפשי. במתחמים אלו תמצאו סטודיו להתעמלות ואירובי, מרכזי ספינינג ופילאטיס, אזורי מדיטציה רגועים ועוד. הכל בהנחיית מדריכים מקצועיים ובסביבה מעודדת ומפנקת. אך זה לא הכל – מתחמי הכושר והבריאות משיקים גם מתחמי ספא מפנקים, בהם תוכלו ליהנות ממגוון רחב של טיפולים משלימים וחוויות רוגע לגוף ולנפש. החל מעיסויים מרגיעים ומשחררי שרירים, חוויה של שלווה ורוגע בחדרי סאונה. בנוסף, כמעט בכל אוניה תמצאו גם חדר כושר מרכזי, המצויד בכל מכשירי הספורט והחיטוב הנדרשים לאימון שרירים אינטנסיבי .
מגוון הפעילויות משתנה בין אוניות וחברות שיט שונות. לכן, נשמח לסייע לכם בייעוץ ובחירת החבילה המושלמת בהתאם לצרכיכם ולסגנון הפעילות המועדף עליכם. צרו איתנו קשר ונמליץ בשמחה.
